Según un estudio reciente realizado en Canadá, jugar a videojuegos a menudo ayuda a tener un cerebro más joven que la media, al menos en determinadas capacidades. Una de las conclusiones más impactantes de una investigación realizada por la Western University, las personas que pasan al menos 5 horas a la semana jugando videojuegos tienen cerebros 14 años más jóvenes que el resto.

Este estudio, denominado “Cerebro y Cuerpo” o, en su idioma original, "Brain and Body", contó con la participación de 2.000 personas de todo el mundo y fue presentado durante el Festival de Ciencias de Manchester. Para la investigación, los participantes tuvieron que responder un cuestionario muy completo sobre su estilo de vida y hábitos.

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Luego tuvieron que realizar “juegos mentales” destinados a medir su capacidad de atención, su memoria, su razonamiento y sus habilidades verbales. El objetivo era relacionar los hábitos de vida de los participantes con los resultados de las distintas pruebas realizadas en forma de juegos. Cabe decir que esta investigación sigue abierta si más personas quieren ser parte de ella.

Qué ventajas tiene jugar para el cerebro

Resulta que las personas que juegan al menos 5 horas por semana al mismo tipo de videojuego tienden a tener capacidades cognitivas de personas mucho más jóvenes.

Las personas que juegan menos de cinco horas semanales también presentan una ventaja, pero “sólo” equivalente a la de las personas 5,2 años más jóvenes.

En su web, explican los investigadores que existen actividades que podamos realizar o cambios en nuestro estilo de vida que nos permitan mejorar o mantener el funcionamiento de nuestro cerebro.

Recuerdan los investigadores que la actividad física fortalece nuestro cerebro y hay actividades de ocio que "requieren el dominio de movimientos precisos junto con desafíos mentales, como los videojuegos y los rompecabezas", que pueden mejorar nuestra capacidad para resolver problemas.

“Me sorprendió que los videojuegos mejoraran la cognición, mientras que el ejercicio regular no lo hacía" ha comentado el profesor Owen en una publicación preliminar en PsyArXiv. “Sin embargo, los tipos de juegos que los jugadores habituales juegan hoy en día son realmente muy diferentes de los juegos de entrenamiento cerebral para consumidores”.

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Las ventajas que ve es que hay videojuegos "estratégicos que pueden mejorar la atención visual y la velocidad de procesamiento, así como las habilidades de resolución de problemas, a través de una intensa repetición y práctica".

También afirma que "cualquier jugador también sabe que estos juegos están diseñados para activar los sistemas de recompensa del cerebro, lo que conduce a la liberación de neurotransmisores como la dopamina. Esto también puede tener efectos a largo plazo en la función cognitiva”.

Desventajas: salud mental

Pero aquí llega la parte negativa: por el lado de la salud mental, los resultados son diferentes. Y es que jugar videojuegos está “asociado con una mejora de las capacidades cognitivas, pero no con una mejora de la salud mental”.

Según estos investigadores, "jugar videojuegos no perjudican la salud mental, pero tampoco la mejora, a diferencia de la actividad física. Con esto, explican que "debes entender que los dos tipos de actividades son complementarias: puedes jugar videojuegos y hacer deporte durante la semana para obtener los máximos beneficios para tu cerebro y para tu cuerpo en general".

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El estudio también revela que entre los participantes, aquellos que practican al menos 150 minutos de actividad física por semana tienen un 12% más de probabilidades de no tener síntomas de depresión y un 9% más de probabilidades de no sentir nunca ansiedad. Cabe decir que los propios autores del estudio afirman que la Organización Mundial de la Salud ha afirmado que el ejercicio beneficia la cognición. Aunque ellos afirman no estar totalmente de acuerdo con esto. 

En este sentido cabe decir que muchas horas frente a los videojuegos puede tener perjuicios. Dicen los investigadores que “cuando nuestros patrones internos no están alineados con los ritmos naturales o sociales que nos rodean, puede provocar sentimientos de estrés, fatiga y confusión, ya que nuestros cuerpos y mentes luchan por adaptarse". Esto puede ser causado por un tiempo excesivo delante de una pantalla y esto puede dificultar la conexión con el mundo y con los demás de una manera significativa.

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Hay estudios que apuntan a que muchos empleados han perdido confianza en sus empresas y eso lleva a un menor rendimiento en sus tareas y que la culpa no es del teletrabajo, como algunas empresas han querido dejar caer, sino de los jefes poco empáticos.

Se sabe que un jefe tóxico puede acarrear muchos problemas. No solo en el ambiente de trabajo y las relaciones entre compañeros y compañeros, sino que a nivel personal puede afectar a nuestra confianza, autoestima y a la moral.

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Un estudio publicado en Financial Times tras entrevistar 28.000 trabajadores europeos concluyó que el 13% de los empleados tenían un mal jefe y que, aunque había sectores peores (salió a relucir el del transporte), en general ningún sector se libraba. Yendo más allá un estudio de Gallup en Estados Unidos encontró que el 50% de los encuestados dejaron sus trabajos "para alejarse de su jefe y mejorar su vida en general en algún momento de su carrera".

Comportamientos tóxicos típicos

Resume Help acaba de publicar un estudio hace apenas dos semanas que afirma que solo el 5% de los trabajadores encuestados afirman que su jefe o jefa no muestra "nunca" un comportamiento molesto. Entre los superiores que muestran comportamientos molestos muchos lo hacen varias veces a la semana y muchos otros varias veces por mes.

En este estudio, las personas encuestadas afirman que los comportamientos pesados más comunes que encuentran en sus jefes son: mienten sobre temas relacionados con el trabajo; muestran favoritismo por unos empleados sobre otros y tratan a la gente de forma diferente; toman decisiones sin considerar las aportaciones de su equipo; sobrecargan a los trabajadores con muchas tareas y ponen fechas de entrega que no son realistas con el nivel de trabajo que hay; presumen de trabajo hecho por otros como si fuera propio; e ignoran las sugerencias que hacen sus trabajadores para mejorar aspectos de la empresa.

Ahora que en la redes sociales se está hablando mucho (afortunadamente) de las red flags para identificar relaciones personales que pueden acabar con nuestra autoestima, saber identificar los comportamientos de un jefe que es tóxico y que te conviene tener lejos es clave. Así podrás dejar de tomarte ciertas cosas como algo personal o, simplemente, dejar tu trabajo y buscar otro ambiente más saludable.

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Otros estudios hablan de otros comportamientos que también resultan agotadores. Por ejemplo, están en los que no confían en las capacidades de sus empleados y les encanta microgestionar.

"Si tu jefe no confía en ti, es un signo de toxicidad. No sólo significa que es más probable que te microgestione, sino que no te va a dejar la libertad y el margen necesarios para que crezcan tu talento y tus habilidades. Muchos jefes tóxicos no dan expectativas claras sobre proyectos y luego culpan a los empleados por no cumplir sus exigencias. La microgestión intensa es frustrante y estresante para los empleados, además de una pérdida de tiempo y energía", explica un informe de Ninety Careers.

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‍En Resume Help también se indican otros comportamientos que han citado los encuestados. Estos resultan molestos en menor grado, pero no quiere decir que también agote a la gente mientras trabaja a diario en su empresa. Entre otros, tenemos: ser inconsistente en sus expectativas o requisitos; navegar por redes sociales mientras está en el trabajo; quejas constantes de malos resultados o ser muy negativos.

Además de esto, no responder a la comunicación o tardar mucho en responder; mostrar falta de empatía hacia los desafíos personales de los trabajadores; alardear de lo ocupados que están... y obviamente que grite o diga malas palabras a la gente acaban creando ambientes de trabajo incómodos.

Cómo afecta tener un jefe tóxico

De acuerdo con Gallup, que es una firma especializada en el análisis de los espacios de trabajo, tener un mal gerente suele afectar de diferentes maneras. Por un lado, puede llevar a que los empleados se sienten miserables en el trabajo, y ese sentimiento lo llevan como una losa al resto de su vida (al final, el trabajo supone muchas de nuestras horas de vida diaria) agravando su estrés y afectando negativamente su bienestar general.

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Además de que un jefe que no respeta a sus empleados puede acarrearle muchísimo estrés, es perjudicial para la marcha de la empresa: los comportamientos molestos de un superior, relacionados con la comunicación, la gestión del desempeño y las fortalezas, se vinculan fuertemente con el compromiso de los empleados. De este modo, un trabajador, estresado e incómodo con su jefe, va a ser menos eficiente.

Qué hacer ante un jefe tóxico

Desde Able Mind recuerdan que lidiar con un jefe tóxico puede ser un desafío. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a sobrellevar la situación. Por un lado, puedes detectar las señales de alerta y ver cómo influyen en ti. Como ya vimos, el hecho de que tu jefe te critique o que tenga favoritos en el equipo o que esté microgestionando tu trabajo sin darte tu libertad para llevar a cabo tus tareas, son red flags y te pueden afectar mucho a tu confianza.

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Puedes tratar de comprender y no tomarlo como algo personal (es decir, no es que tú hagas tu trabajo mal, es que esa persona se comporta así), aunque no debes disculpar su comportamiento. "Es importante dar un paso atrás y tratar de ver las cosas desde la perspectiva de su jefe". Por ejemplo, si te critican constantemente, podría ser porque se sienten abrumados o presionados por altos directivos o inversores. "Al reconocer su estrés, puede que le resulte más fácil acercarse a ellos de manera constructiva y encontrar una solución", dice el líder de The Able Mind en su perfil de LinkedIn.

También se recomienda establecer límites desde la comunicación directa. Por ejemplo, si constantemente te piden que trabajes fuera del horario habitual, puedes informarles cuál es tu disponibilidad y dejar claro que vas a priorizar tu bienestar. También recomiendan desde The Able Mind que hables de esto con tus compañeros de trabajo. No se trata de cotilleo, sino de poder comprobar que las prácticas de tus jefes no son algo aislado y no es nada persona contra ti. Así puedes sentirse validado.

De hecho, como ha publicado Forbes al respecto, tratar con un jefe tóxico puede llegar a hacerte sentir aislado, solo pero no es así. Suele ser un problema conjunto.Por ello, comunícate con colegas, mentores y amigos que puedan brindarte orientación, consejo y escucha.

Compartir tus experiencias con otras personas que se han enfrentado a un liderazgo difícil puede ayudarte a obtener conocimientos valiosos y mecanismos para afrontarlo. Construir una red de apoyo también puede brindarte una sensación de validación y la tranquilidad de que no tienes la culpa del comportamiento tóxico que estás soportando.

Y, obviamente, no tienes por qué aguantar. Puedes mantener abiertas tus opciones: si te sientes abrumado, está bien explorar nuevas oportunidades laborales.

Imagen | Foto de Siavash Ghanbari en Unsplash

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Una de las decisiones más polémicas y molestas para los usuarios que ha tomado YouTube en los últimos tiempos ha sido la de introducir un sistema de anuncios publicitarios de treinta segundos imposibles de saltar. Por lo general los anuncios que aparecen antes de algunos vídeos suelen poder saltarse a los pocos segundos, pero cuando te toca uno de estos lo tienes que ver entero.

Ahora, tal y como ha desvelado el medio británico Campaing, Google ha explicado que se ha marcado como objetivo el proporcionar una mejor experiencia publicitaria para los usuarios. Como parte de este objetivo, han decidido acabar con estos anuncios obligatorios tan largos a partir del 2018 para buscar formatos que contenten por igual a usuarios y anunciantes.

El año pasado Google introdujo un nuevo formato de anuncios imposibles de saltar de sólo seis segundos, y fuentes internas parecen apuntar a que Google intentará fomentar este formato más corto, y por lo tanto menos molesto, después del cambio.

Esto son buenas noticias sin duda, pero lamentablemente sólo será efectivo para los anuncios de 30 segundos. Cabe recordar que Google también tiene en YouTube otros formatos de visión obligatoria de 15 y 20 segundos que de momento no tiene pensado eliminar, por lo que la eliminación real de molestias excesivas para los usuarios dependerán del ahínco con el que promocionen el nuevo formato de seis segundos.

YouTube empieza a tenerle miedo a Facebook

Callum McCahon, director de estrategia de la empresa de socialmedia Born Social, le ha dicho a Campaing que está leyendo señales internas que apuntan a que YouTube está muy preocupado por Facebook, cuya intención de que el vídeo sea el núcleo fundamental de su estrategia durante este año no es ningún secreto.

El analista ha apuntado a que la oferta de vídeos de la red social se está volviendo cada vez más atractiva para las marcas, y que da la sensación de que YouTube está entrando en pánico. Teniendo en cuenta que los ingresos por publicidad en vídeos son uno de los pilares fundamentales de YouTube, es lógico que estén preocupados por los movimientos de Facebook.

Y es que sin ir más lejos, ya sabemos que Facebook está preparando una aplicación para receptores de televisión, y que ha empezado el año redoblando sus esfuerzos por recuperar la credibilidad en sus métricas de anuncios de vídeo. Esto, unido a acuerdos como el de emisión de partidos de la liga española, lo están posicionando como un adversario a tener en cuenta.

Al final, los usuarios consumirán los vídeos en la plataforma en la que más cómoda sea la experiencia, y la excesiva publicidad puede ser un argumento de peso para que YouTube pierda audiencia. Por lo tanto no les ha quedado otro remedio que cambiar de estrategia, validando el que cuanta más competencia haya en un sector mejor es para el usuario.

Vía | Campaing
Imagen | Esther Vargas
En Genbeta | ¿Era YouTube Go lo que le hacía falta a YouTube?

El gerente de productos en jefe de Yahoo!, Blake Irving, ha enviado recientemente un comunidado a los empleados de la compañía anunciando las intenciones de presentar una nueva estrategia de productos, para así renovar la imagen de uno de los principales competidores de Windows Live y Google.

Este cambio de la estrategia de Yahoo! vendría a finales de este mismo mes, y ayudaría a la compañía a fijarse un camino y unos objetivos más claros de los que tiene ahora (cosa que según los expertos es necesario en Yahoo!).

En los anuncios que promocionan este cambio de imagen, aparece el eslogan “your own personal everything” (algo así como “tu propio todo personal”). Si se cumple el plazo, pronto veremos más acerca de esta nueva estrategia de Yahoo! y cómo enfocará esta compañía su estrategia con sus competidores más fuertes.

Vía | TechCrunch
Imagen | Yodel Anecdotal