Si eres de los que en sus proposiciones de año apuntaron hacer más ejercicio, puede que la web de la que te vamos a hablar a continuación te sirva de gran utilidad. Y es que si estás preparando una rutina de ejercicio para fortalecer tu musculatura o perder peso, MuscleWiki te puede proporcionar lo que necesitas.
MuscleWiki es una web en la que podrás obtener ejercicios para fortalecer cualquier zona de tu cuerpo. Para ello, tan solo tienes que seleccionar qué músculos quieres fortalecer y la web te ofrecerá una vista detallada de los pasos a realizar para cada ejercicio acompañados de un GIF para aclararte con la posición.
Ejercicios para fortalecer cada zona de tu cuerpo
La web es tremendamente sencilla de utilizar, ya que al entrar en ella, simplemente tenemos que seleccionar nuestro género, y si queremos fortalecer nuestro cuerpo mediante ejercicios de calistenia, mancuernas, barras, pesas rusas, bandas o cables.
Una vez lo tengas claro, selecciona una de las zonas del cuerpo señaladas en el esquema para comenzar a ver ejercicios que te ayudarán a fortalecer la zona seleccionada.
Los ejercicios estarán clasificados según el nivel. En MuscleWiki encontraremos ejercicios de nivel principiante, intermedio y avanzado, por lo que tendremos ejercicios de sobra para añadir a nuestra rutina.
Cuando hayamos seleccionado una zona del cuerpo para ver los ejercicios, tenemos la opción de traducir la web al español, ya que se encuentra completamente en inglés. Para ello hace uso del traductor de Google, por lo que quizás algunas partes estén traducidas de forma literal y estén erróneas.
Además de los ejercicios, MuscleWiki también cuenta con herramientas para cálculo de calorías, macros y repeticiones. Junto a ello, si seleccionamos la opción de 'Directory' del menú desplegable de las herramientas, encontraremos una lista con cada uno de los ejercicios existentes en la web.
Junto a su página web, también podemos acceder a MuscleWiki a través de sus aplicaciones para Android y iOS, por lo que te puedes llevar los ejercicios contigo y verlos desde el teléfono móvil de forma cómoda.
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